Archiwum kategorii ‘Pielęgnacja’

53Czy z agresywnością możemy mieć odczynienia wszędzie? Czy agresywność opanowała nasz świat? Czy są sytuacje i miejsca gdzie możemy mieć pewność, że nas nie dosięgnie. Jak się okazuje, nigdy i nikt nie da nam tej pewności. Należy mieć na uwadze, że z człowiekiem agresywnym możemy się spotkać w najmniej spodziewanych okolicznościach. Czy ratownik medyczny może jakoś uchronić siebie od takich sytuacji. Zawsze jadąc do pacjentów, bądź poszkodowanych trzeba brać pod uwagę, że każdy może zareagować inaczej na sytuacje stresowe, także agresywnością. Coraz częściej dają się słyszeć głosy o „atakach” na lekarzy, medyków. W wielu sytuacjach wystarczy sprawnie działająca ochrona, ale czy to zapewnia poczucie pełnego bezpieczeństwa? Warto byłoby przemyśleć nowe rozwiązania tego problemu, a może lepiej jest pozostawić „bezbronnych” medyków samym sobie? Odpowiedź nasuwa się sama. Aby miał kto nas leczyć, zadbajmy wcześniej o to, aby instytucje udzielające nam pomocy same czuły się bezpiecznie, alby móc zapewnić nam bezpieczeństwo zdrowotne. Każdy z nas to brał. Od pierwszych chwil swojego życia jesteśmy narażeni na tak zwane medykamenty. Czy chcemy czy nie, otaczają i osaczają nas jednocześnie. W prasie, telewizji, bilbordach, reklamach, polecane przez babcie, rodziców, znajomych. Nie możemy się od nich uwolnić. Nie możemy się ich pozbyć. Jak kiedyś ludzie radzili sobie bez aptek? Jak mogli przeżyć kolejny dzień bez tabletek przeciwbólowych? Czy zastanawiamy się nad skutkami jakie mogą powodować? Każda najpopularniejsza witamina może być dla nas zagrożeniem, jeśli jej stosowanie jest dla nas czymś w rodzaju uzależnienia, czyś bez czego nie jesteśmy w stanie przeżyć kolejnego dnia. Każdy lek należałoby skonsultować ze specjalista. Nie leczyć się na własną, jak się często wydaje lepszą i tańszą metodą. Skutki takie postępowania mogą ujawnić się bardzo szybko, bądź odkładać się w czasie i zaatakować ze wzmożoną siła za kilka miesięcy lub lat. Zastanówmy się czy warto jest podejmować takie ryzyko? Czy było ono adekwatne do bólu z jakim „tego” dnia nie mogliśmy sobie poradzić.

Tagi: , , ,

Omdlenie

6 września 2010 Choroby, Leki, Pielęgnacja

75Omdleniem, utratą przytomności, nazywa się krótkotrwałe i ustępujące samoczynnie zaburzenie świadomości spowodowane chwilowym niedotlenieniem mózgu. Przyczynami omdlenia może być wiele czynników. Najczęściej jest to spadek ciśnienia, przy czym może być on efektem jakiejś choroby, ale może też być wywołany o osoby zdrowej przez przebywanie w dusznym pomieszczeniu, silne pobudzenie emocjonalne (strach, irytacja) oraz alkohol czy niektóre leki. Takie indukowane omdlenia zazwyczaj poprzedzone są innymi objawami- bladością skóry, drżeniem mięśni, uczuciem duszności, mdłościami lub bólem głowy. Do omdleń może także doprowadzić nagłe podnoszenie się z pozycji leżącej. Układ krwionośny potrzebuje dłuższej lub krótszej chwili, aby zareagować na zmianę położenia ciała, która wiąże się z przemieszczeniem krwi do jego dolnych partii. Omdlenia zdarzają się często, zwłaszcza osobom starszym, ale też w okresie pokwitania, nie muszą stanowić objawów żadnej choroby, jednak, jeśli powtarzają się warto wykonać badania prewencyjne, żeby upewnić się, że rzeczywiście były tylko przypadkowymi zdarzeniami. Omdlenie ustępuje samoczynnie po około trzech minutach i zasadniczo nie wymaga interwencji lekarskiej. Stosunkowo niedawno, jeśli wziąć pod uwagę okres, przez jaki rozwija się medycyna, odkryto zjawisko, które nazwano efektem placebo. Grupie ludzi chorych na różne choroby podawano skrobię, spreparowaną tak, aby wyglądała jak kapsułka z lekiem i informowano ich, że to bardzo skuteczny specyfik. Ku zdziwieniu naukowców okazało się, że szybka i wyraźna poprawa stanu zdrowia pacjentów jest nie tylko spektakularna, ale w dodatku trwała. Udowodniono w ten sposób, że autosugestia jest potężną bronią w walce z chorobami. Oczywiście do dziś wykorzystywany jest efekt psychologiczny, jaki wywołuje renoma danego specyfiku. Stąd też reklamowane produkty cieszą się dużą popularnością i skutecznością. Im produkt jest szerzej reklamowany tym więcej ludzi się do niego przekonuje, i czy to siłą leku, czy własnej psychiki, poprawia swój stan zdrowia. Im większej ilości osób dany specyfik pomógł- tym szerzej jest reklamowany i koło się zamyka. Oczywiście, skład leku nie jest bez znaczenia, ale medycyna substancje chemiczne zna od dawna, natomiast zasady działania ludzkiej psychiki wciąż są niejasne i dzięki temu możliwe jest zdziałanie niemal medycznych cudów. Przesadą byłoby twierdzić, że siłą woli można pokonać każdą chorobę, ale prawdą na pewno jest, że wiara w skuteczność terapii może przynieść efekty równie dobre co sama terapia.

Tagi: , , , ,

67Najlepszą rzeczą, jaką możemy zrobić by poprawić sobie humor i obniżyć poziom zdenerwowania w trudnej sytuacji jest rozmowa z bliską nam osobą. Możliwość „wygadania się” osobie do której mamy zaufanie sprawia że nie czujemy się już osamotnieni z naszym problemem a przez to uspokajamy się. Na spokojnie dużo łatwiej znaleźć rozwiązania problemów, które niekiedy mogłyby się wydawać są do nie rozwiązania. Rozmawiając z innymi ludźmi, mamy również szansę spytać ich o zdanie i poprosić o poradę. Jak głosi stare porzekadło ludowe „co dwie głowy to nie jedna”. Prawda znana od wieków może niekiedy tu szczególnie przybrać na wadze. Dodatkowo, dzieląc się z innymi naszymi problemami, rozwijamy łączące nas relację i pokazujemy że mamy zaufanie do osoby z którą rozmawiamy. Dobrze jest też przedyskutować pewne sprawy z osobą, która jest bezpośrednio związana z przyczyną naszego stresu. Może się okazać, że sprawa, którą mieliśmy rozwiązać nie była aż taka trudna i odległa. Rozmowa zawsze sprawia, że ludzie stają się sobie bliższy a problemy szybko się rozwiązują. Wakacje są bardzo ważne. Pierwszym względem jest to, że podczas wakacji odpoczywamy i nabieramy sił do pracy. Jeżeli nie robimy sobie przerw, nasza praca staje się mniej efektowna a sami tracimy chęć wykonywania naszych obowiązków, przez co chodzenie do pracy staje się automatycznie stresorem czy czynnikiem wywołującym stres. Wobec togo, powinniśmy robić sobie przerwy, ale to przerwy wcześniej przemyślane. Zwykle, podczas urlopu mamy nadzieję, że zrobimy to wszystko, czego nie jesteśmy w stanie zrobić chodząc do pracy. W konsekwencji, na wakacjach pracujemy! Jest to bardzo złe rozwiązanie, ponieważ w ogóle nie odpoczywamy i zamiast poczuć chęć powrotu do pracy odczuwamy zmęczenie jeszcze większe niż przed urlopem. Zupełnie odwrotna sytuacja zachodzi, gdy będąc bardzo zmęczonymi na wakacjach zamierzam robić nic. Takie wyjście z sytuacji również nie jest najlepsze, bo po przerwie mamy odczucie zmarnowanego czasu, co również nie przynosi ulgi. Najlepszym rozwiązaniem będzie, zatem aktywny wypoczynek. Może się wydawać, że wysiłek fizyczny powoduje tylko zmęczenie i sprawia, że stajemy się bardziej zirytowani naszym stanem. Jak się pewnie domyślacie nie jest to prawdą. Każdorazowe zmęczenie wywołane celowymi ćwiczeniami powoduje wydzielenie endorfiny w naszym organizmie. Jest to substancja powszechnie znana pod nazwą hormonu szczęścia. Sprawia ona, że czujemy się odprężeni i spokojni a to skutkuje opanowanym podejściem do trudnej, zaistniałej sytuacji i szybsze rozwiązanie problemu. Według badań im bardziej się zmęczymy tym wprawiamy się w lepszy nastrój. W tym względzie najlepsze działanie mają wschodnie sztuki walki lub po prostu sama walka. Sprzyja ona rozładowaniu nadmiernej ilość złych emocji oraz pozbyciu się agresji. Ciekawostką jest, to w przypadku wschodnich sztuk walki szczególne znaczenie ma krzyk wydawany w czasie ćwiczeń a nie jak mogłoby się wydawać sam ruch. Tajemnica tkwi w naszym wychowaniu. Od najmłodszych lat jesteśmy zobowiązani do ukrywania naszych emocji. Krzycząc nareszcie możemy się ich pozbyć.

Tagi: , , ,

32Próbując się odchudzać, warto obok diety, zastosować również aktywność fizyczną. Nawet minimalny ruch fizyczny jest lepszy niż żaden. Ćwiczenia pozwolą na szybsze zgubienie zbędnych kilogramów. Poza tym przyspieszają spalanie tłuszczu, poprawiają samopoczucie. Można ćwiczyć w domu, wykonując tzw. brzuszki, rowerek, wymachy nóg. Ale warto również przebywać na świeżym powietrzu jeżdżąc na rowerze, biegając, spacerując. To wszystko pomoże nam w zadbaniu o naszą linię. Bardzo dobre jest pływanie, warto zapisać się na basen i regularnie tam uczęszczać, zwłaszcza, gdy ma się dużą nadwagę. Pływanie nie obciąża stawów, tak jak bieganie, poza tym jest bardzo przyjemne. W walce z kilogramami pomogą także taniec, gra w piłkę, jazda na nartach. Warto poświęcić wolne chwile na spacery, na wychodzenie z psem, zamiast jechać windą, przejść się po schodach. Dobrze jest wybrać taką aktywność fizyczną, która będzie sprawiała nam radość, a nie była powodem do narzekań. Poza tym miejsce wykonywania ćwiczeń też odgrywa ważną rolę, lepiej jest poćwiczyć, pobiegać w parku, czy w lesie albo w domu przy odpowiedniej, lubianej przez nas muzyce. Przede wszystkim trzeba podkreślić, że dieta to nie głodówka. Należy jeść mniej, ale częściej i regularnie. Stare nawyki żywieniowe trzeba porzucić i przestawić się na zdrowe produkty, takie jak warzywa, owoce, ryby. Dieta powinna składać się ze wszystkich potrzebnych organizmowi składników. Bezpieczne odchudzanie oznacza, że jest to niestety, proces długi i powolny. Nie należy wierzyć w żadne diety-cud. Takie diety po prostu nie istnieją. Dieta powinna być odpowiednio dobrana indywidualnie dla każdego. Dlatego warto by było udać się z tym problemem do dietetyczki, ona z pewnością stworzy zdrowe i smaczne menu dla odchudzającej się osoby. Jeżeli jednak nie chcemy lub nie stać nas na to, warto kierować się pewnymi wytycznymi. Po pierwsze trzeba nauczyć się, aby nie robić dokładek i nie zjadać resztek. Po drugie nie jeść tylko po to, aby uspokoić skołatane nerwy. Istotne jest, aby nie podjadać między posiłkami. Zjeść śniadanie, a unikać spożywania posiłków wieczorami. W diecie należy unikać takich produktów, jak tłuste mięsa i wędliny, pełnotłustego mleka, cukru oraz różnego rodzaju słodyczy. Trzeba również odstawić kolorowe napoje słodzone oraz alkohol.

Tagi: , , , ,