Wpisy oznaczone tagiem ‘sposób’

Pielęgnacja stóp

23 września 2010 Pielęgnacja

64Pielęgnacja stopy jest bardzo ważna, ponieważ dzięki temu oczywiście jesteśmy w stanie ochronić je przed wszelkimi chorobami czy zakażeniami. Choroby stóp muszą być wykrywane we wczesnym stadium, ponieważ jedynie dzięki temu będziemy w stanie szybko i bezboleśnie się ich pozbyć. Ludzie muszą dbać o swoje stopy, ponieważ bez nich nie będziemy się w stanie poruszać na swoich nogach. Stopy to nic innego jak zakończenie naszych nóg, a więc oczywiście musimy szybko i sprawnie się nimi zająć. Codzienne mycie nie powinno być odbywane jednokrotnie, ponieważ noga jest użytkowana cały dzień, a więc mycie powinno się odbywać nawet kilkakrotnie, z czego mycie powinno nie tylko polegać na opłukaniu nogi, ale przede wszystkim na stosowaniu wszelkiego rodzaju kremów i płynów, które pomogą nam usunąć zanieczyszczenia. Często spotyka się nic innego jak oczywiście twarde pięty, ponieważ jak człowiek dużo chodzi to może bardzo szybko zniszczyć stopy, a więc usuwajmy zniszczony naskórek z naszych pięt. Stopy są człowiekowi bardzo potrzebne, a wiec dzięki nim możemy bardzo szybko dojść w miejsce które nam się tylko podoba. Chodzenie jest to sztuka, której człowiek uczy się bardzo szybko, ponieważ opanowuje tą sztukę mając około jednego roku. Następnie doskonali ją do końca życia, kiedy to już nie będzie w stanie wykonać żadnego ruchu. Stopy człowieka są to elementy nogi, które w normalnej stojącej postawie mają jedynie kontakt z ziemią. Oczywiście chodzenie nie jest trudne, ale po części męczące, a więc bardzo długie trasy są raczej odbywane za pomocą samochodów czy rowerów. Musimy również wiedzieć, że chodzenie nie tylko wykorzystuje stopy ale również całe ciało, ponieważ nawet poruszanie w odpowiedni sposób rękoma pomaga nam w lepszym chodzeniu. Podczas odbywania bardzo wielkiej ilości spacerów musimy się przygotować na to, że nasze stopy będą nastawione bardzo wielkie obciążenia, a więc ich pielęgnacja powinna być wzmożona na okres długich wysiłków, w których stopy biorą bezpośredni udział. Stopa to część składowa nogi. Stopy posiadamy dwie, a więc musimy o nie bardzo intensywnie dbać, ponieważ w przypadku jej utraty od razu uzyskujemy status kaleki, a co za tym idzie nie będziemy w stanie oczywiście się normalnie poruszać i najczęściej w takich sytuacjach czeka na człowieka poruszanie się na wózku inwalidzkim. Ludzie nie do końca wiedzą jak się dba o stopy, a więc dlatego właśnie mamy do czynienia z chorobami stóp czy nawet całych nóg. Musimy wiedzieć że ochrona stóp jest bardzo ważna, a o tym przekonacie w podpunkcie następnym, ponieważ poświęcimy go ochronie stóp. Stopy człowieka jak już pewnie sami wiecie posiadają pięć palców, a więc są one troszeczkę podobne do dłoni, ale jednak to nie to samo, ponieważ posiadają one inne kształty i jednoznacznie inne ułożenie. Jest to zasługa ewolucji, która oczywiście przeznaczyła stopy człowieka do czynności zupełnie innej jak posiadają dłonie człowieka. Chociaż niektórzy również próbują poruszać się na dłoniach, ale jednak nie jest to dobre rozwiązanie.

Tagi: , , , ,

27Tłuszcze to coś, za czym z reguły przepadamy, choć doskonale wiemy, że ich spożywanie ma dla nas zwykle opłakane skutki. Nie tylko trudno pozbyć się z ich organizmu, ale też mają one katastrofalny wpływ na naszą formę fizyczną. Spośród wszystkich typów pożywienia tłuszcze szczycą się największą wartością energetyczną. Najtrudniej też ich spalić. Są jednak okresy, w których ich jedzenie jest korzystne. Mogą one stanowić znakomitą warstwę ochronną dla organizmu. Wydawałoby się, że zneutralizowanie ataków infekcji, mogłoby być wspaniałą sprawą dla sportowców. W drugiej połowie ubiegłego stulecia na Uniwersytecie Yale, dokonano eksperymentu na sprinterach. Zimą podawano im wówczas dużą ilość tłuszczu, co rzeczywiście poskutkowało brakiem przeziębień. Ciągły trening, prowadzony bez przeszkód, nie dawał jednak pozytywnych efektów. Odkładające się tłuszcze wzdłuż nitek układu nerwowego obniżyły szybkość przepływania impulsów, a co za tym idzie sprinterzy stracili na swojej błyskotliwości. Pamiętajmy zatem, że nie mogą one stanowić istoty jedzenia, a być jedynie do niego dodatkiem. To nie tłuszcze, ani białka stanowią najistotniejsze źródło energii dla naszego organizmu. Każdy sportowiec wie, że węglowodany są niezbędne w jego treningach. A przeciętny człowiek? Czy zdaje sobie sprawę z ich znaczenia? Wielką zaletą węglowodanów jest łatwość ich przyswajania przez organizm. Dlatego też Ci, którzy uprawiają sport, tak chętnie po nie sięgają. Węglowodany spalane w toku wysiłku fizycznego, naturalne zostają zużywane w pierwszej kolejności, przed innymi pokarmami. Kij ma jednak dwa końce. Podczas gdy organizm wykorzystuje węglowodany, „odłożyć” musi gdzieś tłuszcze i białka w formie zapasów. Mało tego – nadmiar węglowodanów zamienia się w tłuszcze i także ma spory wpływ na naszą wagę. Tu właśnie pojawia się ich rola, albo raczej zagrożenia dla tych, którzy ze sportem mają mało wspólnego. Wszelkie słodycze, ciastka, duże dawki pieczywa czy porcje ziemniaków są niezbyt wskazane dla osób, pragnących zrzucić wagę. Chcąc zrzucić parę kilogramów powinniśmy zatem ograniczać spożywanie tak wyrobów cukierniczych, jak zbożowych.

Tagi: , , , ,

9Nastrój czyli tak zwany humor nie zawsze nam dopisuje. Czasami jesteśmy radośni, żartujemy, jesteśmy wręcz duszą towarzystwa, a wtedy oznacza to, że jesteśmy ludźmi pogodnymi i mamy dobry humor, a ludzie postrzegają nas bardzo dobrze. W innym wypadku, kiedy nie bardzo odpisuje nam dobry nastrój i nasz humor jest wręcz paskudny, nie jesteśmy dobrze postrzegani, nie postrzegamy też dobrze tego co się dzieje wokół, właściwie nic nas nie cieszy i nic nie postrzegamy dobrze, wtedy szukamy sposobu na to, by poprawić sobie humor. W zależności od preferencji i tego jakie każdy człowiek ma pomysł i potrzeby, sposobów, które wykorzystuje się aby poprawić sobie humor jest naprawdę wiele. Jedni ludzie lubią czynnie spędzać czas, najlepiej uprawiając jakiś sport, bowiem wtedy mogą z siebie wyrzucić złe emocje, a tak naprawdę to jest w poprawianiu złego humoru najważniejsze. Inni maja inne sposoby, na przykład wychodzą na spacer albo niestety wyżywają się na innych Są też tacy, którzy sięgają po jedzenie, co jest najgorsze co mogą zrobić, a najbardziej popularna jest wtedy czekolada… Czekolada to jeden z najbardziej pożądanych produktów, które są spożywane przez ludzi szczególnie w sytuacjach gdy mamy do czynienia z ogromnym stresem, jak również w momencie, kiedy nie towarzyszy nam zbyt dobry nastrój, i chcemy poprawić sobie humor. Jednak spożywanie czekolady w takich sytuacjach wiąże się z ogromnymi zagrożeniami, bowiem czekolada jak wiadomo może mieć bardzo pozytywne efekty, ale tylko i wyłącznie gdy jest spożywana z umiarem. W przeciwnym wypadku czekolada może przynieść nam tylko i wyłącznie szkody, które związane są przede wszystkim z naszym wyglądem. Czekolada bowiem stwarza jedno z najgorszych zagrożę jakie może stworzyć – nadwagę i otyłość. Sięganie do czekolady, jedzenie czekolady gdy towarzyszy nam ogromny stres albo w momencie, gdy nie dopisuje nam dobry humor powoduje, że w pewnym momencie sięgamy po nią właściwie ciągle, coraz częściej i szukamy wręcz wymówek po to, by jeść czekoladę. Później następować może uzależnienie, a niestety to może mieć bardzo niekorzystne skutki. Czekoladę spożywamy gdy jesteśmy zestresowanie, czekolada towarzyszy nam kiedy mamy zły humor, czekolada towarzyszy nam również, kiedy musimy dużo się uczyć, a ni nie wskazuje na to, byśmy mieli do tego odpowiedni humor. Zatem czekolada może mieć bardzo dobre efekty, bowiem gdy spożywa się ją w małych ilościach, czekolada może nam po prostu pomóc. Czekolada działa na nasz mózg bardzo pozytywnie, bowiem podobnie jak kawa pobudza go do działania powodując, że mamy siłę i energię do tego, aby w krótkim czasie działać na przyspieszonych obrotach i by nasze działania były bardzo efektywne. Czekolada to taki zastrzyk energii, który jest bardzo dobry właśnie w momencie, gdy potrzebujemy trochę energii, a dzień nie zaczyna się bardzo dobrze. Tak samo jeśli chodzi o nas nastrój i niezbyt ciekawy humor, spożycie czekolady powoduje, że czujemy się znacznie lepiej. Jednak należy pamiętać, że chodzi tutaj dosłownie o kostkę czekolady czy jakiś batonik, a nie całą tabliczkę, która może powodować wiele negatywnych skutków, chociażby nałóg i początki problemów z wagą.

Tagi: , , ,